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得了高血压病怎么办

	高血压患者首先应该到医院检查治疗，积极配合医生的治疗措施，从以下两方面入手： 1、自我留意，定期检查。患者应该定期到医院检查诊治，同时应该留意自己血压的变化，发现情况，及早请医生治疗，可以起到事半功倍的效果。 2、谨遵医嘱，正确用药。患者应该听从医生指导，按时按医嘱用药，切勿擅自加量、少量、停止用药。高血压患者在接受医院治疗的同时，家庭和自我保健治疗也必不可少，应该注意以下几个问题： 1、乐观达，心境开阔。不要过分担忧，要保持心情愉悦，这样可以调节内分泌系统和免疫系统功能，是战胜疾病的精神良药。 2、注意日常的生活细节。要劳逸结合，衣着宽松，防寒保暖，注意气候变化。 3、减少不良生活习惯。忌酒戒烟，保持体重，适当运动。 4、饮食方面。适度低盐，切忌暴食暴饮，要少食多餐，多吃高蛋白、高纤维素、高维生素食物，少吃高脂肪、糖、盐的食物。在日常生活中应该多吃有利于降压的蔬菜和水果，如：荠菜、菠菜、豌豆、海菜、木耳、芹菜、海带、西瓜、桑椹、桃子、香蕉、柿子、猕猴桃、苹果等。茶饮料对降压也有一定功效。 5、高血压患者在进行运动时应该谨慎。运动的强度应该达到个人最大心率的79%-85%，运动持续时间在40分钟左右，运动以有节奏、等张性及重复性活动为主，要坚持天天运动。

	防治高血压的饮食
	蔬菜类： 1、荠菜：凡高血压，眼底出血，用荠菜花15克，墨旱莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一个疗程。请医生复测血压，如未降可继续服用1个疗程；若血压已有明显降低，可酌减服，每日2次，每次量略为减少。 2、菠菜：高血压患者便秘、头痛、面赤、目眩，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油拌食，1日2次，日食250克~300克，10日为一个疗程，可以连续食用。 3、芹菜：芹菜能治疗高血压、冠心病、脑血管疾病和肾炎等症。作为对心血管疾病的膳食，最好将根、茎、叶一起洗净全用，或者叶、茎当蔬菜，根部洗净后加马蹄（俗称荸荠）放入沙锅炖水饮，常用有降压、安神、镇静功效。中草药类： 1、灵芝：灵芝具有镇静、镇痛、抗衰老、保护肝脏、抗菌等奇效。高血压病患者，取灵芝6克，甘草5克，水煎服用。日服2次，10日为1个疗程，可持续服用一个星期。 2、菊脑：又名菊花脑，具有清热凉血，调中开胃，降低血压之功效。凡高血压引起的头痛、目赤、心烦、口苦者，用野菊脑之嫩苗煮食，或取其全草及花煮汤饮用，剂量不拘，以自觉舒适为度，可持续服用，尤其夏秋季节，更易常用。 3、茼蒿：具有清血、养心、润肺、除痰之功效。高血压性头昏脑胀，用鲜茼蒿200克，洗净切碎，捣烂取汁。温开水和服，每服1酒杯，每日服两次。饮料类： 1、茶叶：茶叶所含维生素P，可有效地增强血管的抵抗能力，起到生物氧化剂的作用，防止血管壁膜类物质的过氧化作用，从而防止了血管硬化。茶叶中所富含的锌也是有利于防治高血压的重要原因。不过，患高血压、心脏病的人，应少喝浓茶，否则，可能诱发心脏过快，血压增高。 2、瓜茄饮：西瓜2500克，西红柿200克，白糖适量。将西瓜和西红柿滤汁，加适量白糖水随饮，利尿，并能改善冠心病症状，有的高血压患者用后能是使血压不同程度地降低。 3、红白饮：小红枣20枚，葱白7棵。把小红枣洗净，用温水泡发，煎煮20分钟，在加上洗净的葱白，继续煮10分钟。晾温，吃枣喝汤。连续服饮15日为1个疗程。可以治疗高血压引起的失眠、胸闷等症。

	高血压的Ⅰ、Ⅱ级预防
	1995年5月1日<<健康导刊>>报道：高血压的Ⅰ级预防，是指已经有高血压的危险因素存在，但尚未发生高血压的患者，控制危险因素防止高血压的发生所采取的预防措施。预防措施包括减肥、戒烟、戒酒、低盐饮食、定期健康检查、防止情绪激动、适当合理运动等。高血压的Ⅱ级预防，包括已经采取了的高血压预防措施。对已经患了高血压的病人应早期发现、早诊断、早治疗，要及时将血压控制在理想水平。同时控制高血压的危险因素，防止病情进一步加重，预防心、脑、肾等重要脏器并发症的发生。

	高血压的分类方法
	医学上，根据高血压的发病原因，将其分为原发性高血压和继发性高血压两大类。原发性高血压是指发病原因不明了，又称高血压病，约占高血压病人的95％以上，大多数病人有家族遗传史。继发性高血压是因全身性疾病引起的高血压，病因明确。最多见的是由肾脏疾病、内分泌疾病引起，其次是脑部炎症、肿瘤、外伤引起的高血压。某些药物也可升高血压，如激素、避孕药等。　　肾脏疾病引起高血压，最常见为急、慢性肾小球肾炎。急性肾炎多见于育少年，起病急，临床上有发热、血尿、浮肿现象等。急性肾炎治疗不彻底，可反复浮肿、明显贫血、血浆蛋白低，甚至出现恶心、呕吐、尿素氮、肌酐明显升高，此为慢性肾炎并发尿毒症的表现。其他如多发性肾结石、肾囊肿、肾结核、肾动脉狭窄也可致高血压。　　内分泌性疾病引起的高血压，可见于嗜铬细胞瘤。病变主要是肾上腺髓质或交感神经节大量分泌去甲肾上腺素和肾上腺索。其次是原发性醛固酮增多症。病变主要是肾上腺皮质增生或肿瘤，致使醛固酮分泌增多、血压升高。再是柯兴氏综合征，病变主要是肾上腺皮质肿瘤或增生。妊娠妇女患高血压时，需注意有否妊娠中毒症。至于药物所致的高血压，往往停药后也就会恢复正常。　　　一旦发现有高血压，不必紧张，先接受医生的检查，寻找病因。有些高血压病因经过根治后，血压就会恢复正常。当然，有的病因，比如慢性肾炎、肾性高血压尤其合并尿毒症时，一般的药物治疗效果较差，此时可采用血液透析疗法，甚至肾移植术才可获得缓解。

	高血压的防治
	根据1999年<世界卫生组织/国际高血压学会治疗指南>中规定，高血压患者收缩压在17.3-18.6千帕（130-139毫米汞柱），舒张压在11.3-11.9千帕（85-89毫米汞柱）者称为高血压的正常高值，以前称为"高正常血压"。 1999年世界卫生组织/国际高血压学会在高血压治疗指南中所得出的高血压处理策略主要内容见图。

	(1)单一药物治疗：目前临床常用的降压药物有六类，包括：利尿剂、β受体阻滞剂、长效血管紧张素转换酶抑制剂、钙拮抗剂、α受体阻滞剂、血管紧张素受体阻滞剂。很明显，单一药物治疗，使用推荐剂量，降压效果是不满意的，即不能使血压达到理想水平，甚至达不到正常水平。（2）药物联合治疗：既然单一药物不能使血压降到满意水平，几种不同类药物联合应用就显得十分必要了。有效的药物联合应用：①利尿剂和β受体阻滞剂。②利尿剂和长效血管紧张素转换酶抑制剂。③钙拮抗剂和β受体阻滞剂。④钙拮抗剂和长效血管紧张素转换酶抑制剂。⑤α-受体阻滞剂和β-受体阻滞剂。临床实践表明轻型高血压如果不给予及时治疗，不是没有危险，在9-10年之后，约计10%的患者会死亡，50%左右的病人并发左室肥大、视网膜病变、脑血管病、心脏及肾功能障碍。重型高血压，即舒张压在14.0千帕（105毫米汞柱）以上者，5年之后发生心血管并发症者占50%以上。

	高血压患者的食品宜忌
	1.碳水化合物食品适宜的食品--米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类，应忌的食品--番薯、干豆类、味浓的饼干类。 2.蛋白质性食品适宜的食品--脂肪少的食品（嫩肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐），应忌的食品--脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。 3.脂肪类食品适宜的食品--植物油、少量奶油、沙拉酱，应忌的食品--动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。　 4.维生素、矿物质食品适宜的食品--蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类(生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱)，应忌的食品--纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱)。 5.其他食品适宜的食品--淡红茶、酵母乳饮料，应忌的食品--香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。

	高血压与高血压病的区别
	在现实生活中，不少人常把高血压和高血压病混同起来，认为只要发现高血压就是高血压病，或者把高血压病简称为高血压，其实它们是两种不同的概念。　　高血压只是一个症状，不能算是一种独立的疾病。许多疾病如急慢性肾炎、肾盂肾炎、甲状腺机能亢进、柯兴综合征、原发性醛固酮增多症等，都可能出现血压升高的现象。但由于这种高血压是继发于上述疾病之后，通常称为继发性高血压或症状性高血压。　　高血压病是一种独立的疾病，又称原发性高血压，约占高血压病人的90％以上。其发病原因目前尚不完全清楚，临床上以动脉血压升高为主要特征，但随着病情加重，常常使心、脑、肾等脏器受累，发生功能性或器质性改变，如高血压性心脏病、心力衰竭、肾功能不全、脑出血等并发症。　　由于病因病理不同，治疗原则也不相同。原发性高血压只有积极治疗高血压，才能有效地防止并发症；而继发性高血压首先是治疗原发病，才能有效地控制高血压发展，仅用降压药控制血压是很难见效的，所以，临床上遇到高血压病人，必须排除其他疾病所致的高血压，才能诊断为高血压病。

	什么是高血压
	按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21.3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12.6kPa)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141-159mmHg(18．9-21．2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12．1-12．5kPa)之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。　　高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

	血压控制日常手册
	根据目前世界上一些国家的控制高血压方面的研究成果，下面向高血压患者提出一些行之有效的控制血压的方法：　 1.早餐时吃些甜瓜和酸奶：甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。 2.多喝橙汁：橙汁含丰富的维生素C，维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。 3.清晨避免过度疲劳：一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出5个毫米汞柱。 4.少喝咖啡：根据拉克大学的一项研究，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。 5.经常吃些大蒜：每天吃2-3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。　 6.少争吵：根据刊登在《心理健康》杂志上的一项研究，在夫妻或非婚同居中出现意见分歧时，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。 7.避免劳累过度：根据对195个男子进行3年的跟踪调查，减轻劳动强度可使高血压患者的血压下降10个毫米汞柱，正常人的血压下降5个毫米汞柱。　 8.多吃鲑鱼：因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。　　 9.不要把面包作为晚餐的主食：白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。 10.食冰激凌补充钙：钙可使动脉管壁保持柔软性。　　 11.午饭后到户外散步：紫外线照射可使机体产生一种营养素--维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。 12.午后最好吃用杏仁和芋头做的点心：杏仁和芋头均含有丰富的镁元素，镁能够起松弛血管内壁的作用。